QA из Беларуси проезжает 350 км в неделю и выигрывает гонки в Польше
QA Александр, велоспортсмен-любитель, рассказал блогам devby про своё хобби в Польше. Приводим отрывки оттуда, текст целиком читайте по ссылке.
— Я занимался разным спортом с детства, а во взрослом возрасте купил велосипед и решил с коллегой поездить по интересным местам вокруг Минска. Меня это сильно увлекло: мы начали кататься всё чаще, постепенно увеличивали дистанции.
А потом случился переломный момент. После зимы мы с другом отправились на длинную дистанцию. Я всю зиму не катался, а он тренировался на домашнем велостанке — это такой тренажёр, куда ставится велосипед. Для меня дорога оказалась очень тяжёлой, а ему было легко. На следующую зиму я тоже купил станок, и с этого момента началось моё серьёзное увлечение. Сейчас я тренируюсь по 4–5 раз в неделю, наматываю около 350 километров, а иногда даже выигрываю соревнования. <>
Мой график тренировок может показаться изнуряющим, но на самом деле я очень жду, когда сяду на велосипед после работы. Если у меня был тяжёлый день, много задач или другой стресс, болела голова — я знаю, что стоит мне выехать из дома и начать тренировку — всё пройдёт. Внимание переключается, я наслаждаюсь тем, что вижу вокруг. <>
Выиграл первое соревнование
В этом году я начал участвовать в местных шоссейных гонках. Все они проходили в разных регионах Польши. И даже выиграл свои первые соревнования в небольшом городе Пневы, что на западе страны.
Честно говоря, я не особо удивился своей победе. Это была короткая гонка, участников тоже было немного — человек двадцать пять, а я отлично подготовился. Оценил соперников на первых трёх километрах и решил уйти вперёд — «уехать в отрыв». Получилось ускориться, остальные не смогли поддержать темп, поэтому всю гонку я проехал один. Так что даже не было особой эйфории на финише: эти соревнования больше напоминали хорошую тренировку, чем борьбу.
Но что важно — я понял, что не зря тренируюсь и у меня есть нужная форма. Нужны более сильные соперники, чтобы расти дальше.
Поэтому следующие гонки были намного сложнее и интереснее. Я участвовал в любительской версии Tour de Pologne в Буковине. Есть профессиональная гонка Тур де Полонь, а параллельно проводят этапы для любителей. Там горная трасса, а подъёмы местами достигают 23 градуса. Я поехал туда скорее проверить форму и понять, как справлюсь с подъёмами.
Ещё я ездил на тур Западно-поморского воеводства, в небольшой город Голенюв. Там была шоссейная гонка на 85 км. И это гонка очень высокого уровня, потому что в ней участвует молодёжь, которая отбирается на международные соревнования, и туда приезжают другие сильные гонщики. Рядом с такими ребятами я получил колоссальный опыт.
«Моя продуктивность выросла»
<> Благодаря велоспорту я понял, что мне нужно тратить своё время намного более осознанно. Раньше я мог залипать на работе, а сейчас всё намного чётче. Мне кажется, моя продуктивность выросла, улучшилось качество работы и коммуникации с коллегами. Я не приношу на работу негатив, усталость или раздражение — всё остаётся на тренировке.
Чтобы хорошо тренироваться, я должен хорошо высыпаться и поэтому придерживаюсь режима сна. Стараюсь вставать и ложиться в одно и то же время, планировать, когда поем. Поэтому на работе я всегда «в ресурсе», а не как выжатый лимон. И в целом спорт укрепил моё здоровье.
Кроме того, я заметил, что сложные решения даются проще. После тяжёлой тренировки ты возвращаешься, смотришь на вопрос, который раньше казался проблемой, и думаешь: «Окей, сделаю так, если что, буду разбираться с последствиями». И дальше спокойно принимаю решение.
Но что самое важное — спорт помог понять, что работа — не главное в жизни. Раньше мне казалось, что нормально тратить на неё больше, чем 8-часовой рабочий день. Но нет, есть ещё семья, личные интересы. И сейчас у меня действительно work-life balance, о котором все любят говорить. <>
