Как взять больничный по депрессии в Польше: личный опыт
Dzik поговорил с Евгением, который в 2024-м взял больничный из-за усталости, выгорания и депрессии. Читайте его рассказ, чтобы узнать, к кому обращаться, как продлевать L4 и видит ли работодатель ваш диагноз.
С чего всё началось: три работы и переработки
— Я гражданин России. Переехал в Польшу в начале 2022 года по гумвизе, — рассказывает Евгений. — Одно время работал на трёх работах: первая — на проекте, не связанном с ИТ, в котором участвовал удаленно ещё до переезда; вторая — в хабе крупной международной компании в Варшаве, куда я устроился весной 2023-го, и третья — подработка в ИТ, с того же времени.
Со временем я старую работу прекратил и дальше уже работал на «полторы» работы. Но нужно отметить, что в обоих этих профессиях я был полностью новичком, что также являлось фактором стресса.
Евгений подчёркивает: атмосфера в коллективе на основной работе, в международной корпорации, была очень дружелюбной. Но сами обязанности требовали огромного умственного напряжения, причём каждый день.
Стресса добавляла и необходимость постоянно выполнять KPI. Иначе можно было «вылететь» — чего нельзя было допустить, так как Евгений легализовался именно по этому трудовому контракту.
— Где-то в конце весны 2024-го, спустя год в таком режиме, «моторчик» стал сдавать, — продолжает собеседник. — Я перестал выполнять KPI на своей первой работе (на подработке, в ИТ всё было более-менее хорошо). Мне пошли навстречу — на 3 месяца снизили для меня «таргет». Но со временем я должен был вернуться на стабильный уровень и уже дальше его держать.
Я смог это сделать — но ценой всяческих перенапряжений и переработок.
Обращение к специалисту
Евгений признаётся, что решение пойти к психиатру было сложным. Он не был против психологов, но несколько скептично относился к фармакологии в психиатрии. И даже подавленное настроение и проблемы со сном на протяжении года не побудили немедленно записаться на приём.
Однако спустя месяцы мучений, осознания, что он «не тянет» и мягких уговоров жены Евгений наконец сдался — решил, что отдохнёт какое-то время на больничном.
Он выбрал на «ZnanyLekarz.pl» англоязычного психиатра (и, кстати, всем советует внимательно выбирать специалиста, а не идти к первому попавшемуся) и обратился к ней по страховке LuxMed.
— Мне попалась специалистка, которая была, скорее, расположена в такой ситуации давать больничный, — делится Евгений. — Мне совершенно не нужно было доказывать, что мне плохо.
Вначале врач сказала, что у меня «adjustment disorder» или «расстройство адаптации» по-русски. Но когда я в конце получил на руки специальную справку, необходимую для прохождения медосмотра для возвращения на работу (обязательно при отсутствии более 30 дней), то там уже было написано «умеренная депрессия».
Как я понял, «adjustment disorder» — это совокупность симптомов, которые могут быть, в принципе, свойственны различным состояниям. Они возникают, когда много различных факторов стресса одновременно. Например, переезд, работа, проблемы в семье.
Евгений добавляет, что обратился к специалисту в ноябре 2024-го, а заметное улучшение почувствовал лишь где-то к марту — хотя сон, благодаря медикаментам, наладился практически сразу.
Он продлевал больничный на личном приёме каждый месяц:
- Психиатр каждый раз меня спрашивала, как я себя чувствую. Я вначале очень переживал, что если буду недостаточно убедителен, то мне не продлят L4. Но в то же время мне не хотелось и врать. Так что я старался перечислять все свои реальные симптомы. Но специалист всегда внимательно меня выслушивала и каждый раз продлевала мне больничный — пять раз, максимальное количество (всего можно находиться на больничном без дополнительных условий 6 месяцев - прим. Dzika).
- Ремарка Dzika: как правило, оплата больничного листа составляет 80% от средней зарплаты за 12 месяцев.100% оплачивается, например, во время беременности либо, допустим, если человек получил травму по пути на работу. Работодатель покрывает первые 33 дня больничного, а ZUS — остальные дни и недели.
