Лайфстайл

Как выспаться и включиться в работу: лайфхаки IT-специалистов

Анна Колосова

10 авг. 2023 — 1 мин. чтения

🥱Как выспаться и включиться в работу. Лайфхаки айтишников

📌 Каждый день, прежде чем приступить к своим обязанностям, я выполняю что-нибудь простое на логику, наподобие разгадывания судоку. Я пришёл к этому с началом удалёнки, чтобы как-то разграничить своё личное время и рабочее — как минимум на стартер дня. Для меня это, фактически, замена дороги в офис.

Мой рабочий вариант — выпить снотворное в 22:00 и в кровать. Тогда реально проснуться в 8:00. Всё дело в том, что раньше я не могла уснуть от тревожности: скроллила ленту в TikTok и Instagram до четырех утра — и с трудом просыпалась даже в 10:00. А без этого просто лежала и смотрела в потолок — а в груди нарастала тревога.
Аднойчы мне параілі Endel — гэта праграма, якая стварае розныя суправаджальныя мелодыі, даволі прыемныя і ненавязлівыя. Там ёсць спецыяльная мелодыя для сну, якая значна палепшыла для мяне яго якасць: яна дапамагае мне як хутка заснуць, так і «падрыхтоўвае» да прабуджэння.

Что говорит по этому поводу сомнолог

Читать дальше

Айтишник организует митинг в Варшаве против долгих сроков легализации. Поговорили с ним

Владимир Медведев, получивший гражданство после года ожидания, организует 24 августа легальный митинг на плаце Банковым против многомесячных задержек с выдачей видов на жительство, которые нарушают права мигрантов.

Омбудсмен спросил МВД, планируется ли что-то делать с долгим ожиданием ВНЖ. Что ответило ведомство

Омбудсмен Польши запросил у МВД информацию о мерах по сокращению сроков ожидания вида на жительство. В ответе ведомство указало на новую судебную практику, отказывающуюся применять «заморозку» сроков по спецуставе для украинцев, и рассказало о работе системы MOS 2.0.

Нужно подать ребёнка-студента на карту резидента ЕС? Выход — умова ренты

Разбираем, как совершеннолетний студент без собственного заработка может подтвердить стабильный доход для получения карты резидента ЕС в Польше. Основной способ — оформление умовы ренты от родителей, с пояснениями по требованиям закона и примерами из практики.

В ночь с 12 на 13 августа смотрите в небо: нас ждут сразу три необычных астрономических явления!

В ночь с 12 на 13 августа можно наблюдать частичное солнечное затмение, пик метеорного потока Персеиды и парад шести планет. В статье указаны точное время и условия видимости каждого явления в Польше.