Как IT-специалисты пережили 2022: прогулки, терапия и крик
Кому-то пережить этот год помогли прогулки и спорт, кому-то — терапия, а кому-то нужно было раз в месяц просто проораться. Советы читателей собрал devby.
- «После переезда в Варшаву я боролся со стрессом прогулками и пробежками. Я начинал бегать ещё в Минске, поэтому тут просто вернулся к тренировкам. 7-10 км два-три раза в неделю. А вот прогулки — это прямо что-то новое. Когда в городе почти никого не знал, а дел особо никаких не было, гулял по часа по 2-3 вечером, слушая разные подкасты или лекции. Я очень отчётливо чувствовал, как мне это помогает (учитывая новостной фон), и как состояние становится хуже когда я прекращаю гулять».
- «Пережить 2022-й мне помогли антидепрессанты, сноуборд и новые отношения. На нормальный склон я впервые вышел в январе уходящего года, до этого пару раз был на учебном. В чём преимущество перед занятиями в зале: сноуборд заставляет тебя мысленно концентрироваться на процессе, держать равновесие и что-то отрабатывать — и так полностью избавляет от навязчивых депрессивных мыслей».
- «Мне помогает обряд освобождения, который сложился у нас с подругой: раз в месяц мы выезжаем вечером за город к Минскому морю — туда, где тихо и безлюдно — и рассказываем друг другу о своих переживаниях и страхах, выплёскиваем негатив. А ещё выходим на улицу и орём во всё горло».
🐽А что помогло пережить этот год вам? Делитесь в комментариях
